A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde principalmente nesse período que estamos passando. Tanto é que a Organização Mundial de Saúde afirma que não existe definição “oficial” de saúde mental.
Alguns critérios foram definidos como sendo determinantes na condição e estabelecimento de uma saúde mental:
- Atitudes positivas em relação a si próprio;
- Crescimento, desenvolvimento e auto-realização;
- Integração e resposta emocional;
- Autonomia e autodeterminação;
- Percepção apurada da realidade;
- Domínio ambiental e competência social.
Em tempos de pandemia e de isolamento social, esse distanciamento e essa mudança drástica do dia a dia podem causar sensações de depressão, ansiedade e, em casos mais graves como os de profissionais da saúde, o estresse pós-traumático.
Segundo a nossa Psicóloga Alexandra Wander, tem algumas dicas para por em prática nesse isolamento:
Manter a rotina;
Projetos que deseja por em prática mas não tinha muito tempo;
Curta essa aproximação com seus familiares.
[Veja o video completo com as dicas] – link youtube
Além de adotar as medidas físicas necessárias para nos prevenirmos contra ela, precisamos obter também apoio emocional e psicológico para lidar com situações antes, durante e após a pandemia, sobretudo os profissionais de saúde, que estão mais sujeitos à riscos ao trabalharem na linha de frente no combate à doença e por isso estaremos juntos nessa!
Diante toda situação atual (pandemia) estaremos trabalhando via “home office” pelos seguintes contatos:
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